Jak posunout lahodnou ledovou kávu na zcela novou úroveň? Přinášíme ti kombinaci banánu, čokolády a osvěžujícího kofeinu. Čokoládová ledová káva s banánem je ideální volbou pro horké letní dny, kdy hledáš něco osvěžujícího.
##stitky_101##
Co budeš potřebovat?
- šálek silné černé kávy (my jsme použili dvojité espresso)
- 1 lžíce proteinu čokoláda kokos (15 g)
- 200 ml mléka (my jsme použili mandlové mléko)
- 1 banán
- led
Postup:
- Nejprve si připrav šálek silné černé kávy (my jsme použili dvojité espresso) a nech ji vychladnout na pokojovou teplotu.
- Do mixéru vlož zmražený banán, protein, mléko a mixuj.
- Přidej led a mixuj dokud nezískáš hladkou a krémovou konzistenci.
- Do skleničky dej led, zalij kávou a proteinovou směsí. Hned podávej
Výživové hodnoty v 1 porci:
| Energie (kj) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | |
|
Whey protein Exclusive čokoláda-kokos |
199 | 9,4 | 0,7 | 0,84 |
| Espresso (80 ml) | 14,7 | 0,2 | 0 | 0,3 |
| Mandlové mléko | 110 | 1 | 0 | 2,2 |
| Banán | 354,3 | 1,1 | 19,8 | 0,2 |
| Celkem 1 porce | 678 | 11,7 | 20,5 | 3,34 |
Dobrou chuť, býfiťáci! :)