Vychutnej s měkký, vláčný kousek bábovky, který nejen perfektně chutná, ale také napomáhá tvé fitness cestě. V této sekci ti ukážeme, jak si připravit proteinovou, vláčnou bábovku, která je nejen chuťově vynikající, ale také plná bílkovin a dalších živin, jež podporují tvoje svaly a celkovou kondici.
##stitky_6f##
Co budeš potřebovat:
- 30 g našeho proteinu exclusive
- 150 g mletých ovesných vloček
- 150 g kokosové mouky
- 2 vajíčka
- 70 g xylitolu nebo jiného sladla
- 1 jablko
- 1 PL skořice
- špetka soli
- 200 g kefíru
- 50 g oříškového másla
- 3 ks zralých banánů
Postup:
- Začni rozmixováním ovesných vloček v mixéru na jemný prášek. Tento krok je klíčový pro dosažení správné konzistence bábovky. Ovesné vločky jsou výborným zdrojem komplexních sacharidů a dodají tělu energii na delší dobu.
- Banány rozmačkej a jablíčko nastrouhej najemno.
- Všechny ingredience smíchej.
- Formu na bábovku vymaž a vysyp trochou ovesných vloček.
- Nalij těsto do formy a rovnoměrně rozetři.
- Peč v předehřáté troubě na 180°C asi 50–60 minut. Ujisti se, že je bábovka upečená pomocí špejle – pokud je po vytažení čistá, bábovka je hotová.
Tato bábovka je nejen skvělým způsobem, jak si pochutnat bez výčitek, ale je i praktickým doplněním tvoji stravy, pokud máš aktivní životní styl.
Dobrou chuť býfiťáci! :) 