Chia pudink s proteinem a hruškou - dokonalá snídaně pro tvoje chuťové buňky! Je nejen jednoduchý a zdravý, ale také plný bílkovin, vlákniny a vitamínů. Navíc je neuvěřitelně všestranný, takže si jej můžeš přizpůsobit podle vlastních chutí a ingrediencí, které máš právě po ruce. Nemáš mandlové mléko? Bez obav, klidně použij jiné rostlinné nebo kravské mléko. A pokud máš rád jiné ovoce, jako třeba jablka nebo broskve, směle je použij místo hrušek.
Co budeš potřebovat?
- 15 g vanilkového whey proteinu
- 20 g vanilkového pudingu
- 500 ml mandlového mléka
- hruška
- 3 lžíce chia semínek
- bílý jogurt
- karamel
Postup:
- Očisti a nakrájej hrušku.
- Přidej špetku skořice a trochu vody. Vař, dokud hruška nezměkne.
- Přidej 250 ml mléka. Směs můžeš rozmixovat dohladka.
- V misce smíchej vanilkový puding, vanilkový protein a 250 ml mléka.
- Tuto směs smíchej s připravenou hruškovou směsí. Přiveď k varu.
- Do skleničky nasyp 3 lžíce chia semínek a zalij pudingovou směsí.
- Promíchej a nech ztuhnout.
- Navrch přidej bílý jogurt a hrušku. Pro extra chuť můžeš přidat trochu karamelu.
Doufám, že ti tento recept bude chutnat!
Dobrou chuť, býfiťáci! :)