Hruškový chia puding

Chia pudink s proteinem a hruškou - dokonalá snídaně pro tvoje chuťové buňky! Je nejen jednoduchý a zdravý, ale také plný bílkovin, vlákniny a vitamínů. Navíc je neuvěřitelně všestranný, takže si jej můžeš přizpůsobit podle vlastních chutí a ingrediencí, které máš právě po ruce. Nemáš mandlové mléko? Bez obav, klidně použij jiné rostlinné nebo kravské mléko. A pokud máš rád jiné ovoce, jako třeba jablka nebo broskve, směle je použij místo hrušek.

Co budeš potřebovat?

  • 15 g vanilkového whey proteinu
  • 20 g vanilkového pudingu
  • 500 ml mandlového mléka
  • hruška
  • 3 lžíce chia semínek
  • bílý jogurt
  • karamel

Postup: 

  1. Očisti a nakrájej hrušku.
  2. Přidej špetku skořice a trochu vody. Vař, dokud hruška nezměkne.
  3. Přidej 250 ml mléka. Směs můžeš rozmixovat dohladka.
  4. V misce smíchej vanilkový puding, vanilkový protein a 250 ml mléka.
  5. Tuto směs smíchej s připravenou hruškovou směsí. Přiveď k varu.
  6. Do skleničky nasyp 3 lžíce chia semínek a zalij pudingovou směsí.
  7. Promíchej a nech ztuhnout.
  8. Navrch přidej bílý jogurt a hrušku. Pro extra chuť můžeš přidat trochu karamelu.

Doufám, že ti tento recept bude chutnat!

Dobrou chuť, býfiťáci! :)

Chia_hruskovy