Pokud hledáš způsob, jak spojit svůj milovaný šálek kávy s osvěžením, ledová káva s vanilkovým proteinem je přesně to, co potřebuješ. Tato kombinace přináší nejen energetický boost, ale také potřebné bílkoviny.
##stitky_100##
Co budeš potřebovat?
- šálek silné černé kávy (my jsme použili dvojité espresso)
- 1 lžíce vanilkového proteinu (15 g)
- 150 ml mléka (my jsme použili polotučné mléko)
- led
Postup:
- Nejprve si připrav šálek silné černé kávy (my jsme použili dvojité espresso) a nech ji vychladnout na pokojovou teplotu.
- Do shakeru nasyp protein, zalij mlékem a zamíchej.
- Do skleničky dej led, zalij kávou a proteinovou směsí. Hned podávej.
Výživové hodnoty v 1 porci:
| Energie (kj) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | |
| Whey protein Vanilka | 215,7 | 10,2 | 0,78 | 0,9 |
| Espresso (80 ml) | 14,7 | 0,2 | 0 | 0,3 |
| Polotučné mléko | 297,3 | 5,1 | 7,3 | 2,2 |
| Celkem 1 porce | 527,7 | 15,5 | 8,08 | 3,4 |
Dobrou chuť, býfiťáci! :)